Psicorubrica di Lara Ventisette.
"L'estime de soi est la distance entre le soi perçu et le soi idéal" William James
Les humains commencent à se former des images très tôt, qui dépendent à la fois de leur disposition, et par la façon dont cette inclinaison biologique est "façonnée" en argile par les principales figures de référence. L'estime de soi est principalement un processus d'auto-évaluation, concernant le degré de confiance que nous accordons à notre valeur et à nos capacités; mais c'est un processus dynamique et variable car il est influencé par les expériences que nous vivons, en relation avec les autres et avec le monde, ainsi qu'avec nous-mêmes. y, infatti, une relation circulaire entre l'évaluation que nous nous attribuons, l'évaluation que les autres nous renvoient et le sentiment d'appartenance au monde dans lequel nous vivons. Le fait est que c'est notre estime de soi qui détermine la façon dont nous nous comportons et les choix que nous faisons dans la vie. Plus la distance entre la personne que nous pensons être et la personne que nous voulons être est grande, plus le sentiment de frustration est grand, plus l'estime de soi est faible.
Notre estime de soi découle de plusieurs facteurs, de la nature:
- cognitif: la richesse des connaissances en notre possession
- affectif: nos compétences émotionnelles
- social: les influences du contexte socio-culturel auquel nous appartenons, mais aussi les compétences de communication et de relation que nous mettons en jeu au sein d'un groupe.
Nous pouvons imaginer l'estime de soi comme le bâtiment représentatif de notre personne, avec des fondations, des piliers de soutien qui le soutiennent, d'une forme structurelle précise, d'un mélange de matériaux qui le composent. L'estime de soi étant un processus en constante évolution, sous réserve d'ajustements continus de l'expérience, chacun de nous peut s'appeler l'ingénieur de sa propre personne du bâtiment. assidûment, même sans le savoir, nous valorisons notre estime de soi: sa solidité, sa beauté, sa résistance, le niveau d'harmonie, le sens de la majesté qu'il véhicule. On aime? Représente la personne que nous aimerions être? Il pourra résister aux tremblements de terre de la vie? Il saura tolérer les ajustements qui en découlent? Ce ne sont que quelques-unes des questions que nous nous posons cycliquement en référence à la personne que nous pensons être, aux ressources que nous semblons posséder, à la valeur que nous y attachons, à la confiance que nous accordons à nos possibilités, aux sentiments que nous avons, sur le chemin qui nous sépare de la personne que nous voulons devenir.
Et après avoir posé les questions, nous essayons de répondre.
L'évaluation globale que nous faisons de notre bâtisseur s'appelle Global Self-Esteem. Mais nous animer constamment est aussi une évaluation spécifique des différentes parties qui composent notre bâtisseur, en particulier celui relatif aux quatre principaux piliers qui le soutiennent: famille, lavoro, relazioni, perception du corps. Personne n'est né avec une estime de soi élevée ou faible, nous ne pouvons pas non plus penser à le poursuivre volontairement en décidant "à la table" qui nous voulons être. L'estime de soi est un effet des défis que nous pourrons surmonter dans la vie, les ressources que nous pourrons libérer face aux difficultés pour les surmonter, les obstacles que nous pourrons franchir, les transformant en opportunités d'amélioration et de développement de notre résilience.
Dans le prochain article, je vais vous parler des piliers de l'estime de soi et comment mesurer lesquels et combien ont besoin d'une cure de jouvence.
Nel frattempo, si tu veux, essayez de dessiner votre bâtiment d'estime de soi.
Lara Ventisette
