3 semplici accorgimenti per ritrovare la forma senza troppi sacrifici
Il 2017 è iniziato pieno di buoni propositi fatti immancabilmente a capodanno.
Quest’anno però sarà diverso, importante e sicuramente da ricordare per te che hai deciso di sposarti nei prossimi mesi e vorrai essere strepitosamente in forma facendo un figurone in abito da sposa.
So già che, se ami la buona cucina, non ti sarai (giustamente) voluta privare dei meravigliosi manicaretti adagiati voluttuosamente sulle tavole imbandite a festa… e adesso? Qualche chiletto in più fa bella mostra di sé proprio dove non dovrebbe! Chissà perché i peccati di gola vanno ad adagiarsi sempre nei posti sbagliati?
Ma niente paura! Ecco tre semplici suggerimenti per tornare in forma smagliante in men che non si dica senza che questo percorso diventi una via crucis.
- Al mattino, momento in cui il metabolismo è più veloce,fai una bella colazione ricca e nutriente ( se non puoi trattenerti dal mangiare nutella fai che sia un velo su una fetta biscottata) In modo che regga fino a pranzo, se proprio non resisti allo spuntino di metà mattina mangia un frutto (ottima soluzione anche per il break di metà pomeriggio!) e cerca di bere almeno un litro e mezzo d’acqua nell’arco della giornata.
- Per qualche tempo evita di mangiare la pasta la sera ma preferiscine una quantità ragionevole (un normale piatto) a mezzogiorno…la bella notizia è che puoi condirla come più ti piace a patto che non galleggi nel sugo e che tu poi non lo raccolga con la famosa e golosa scarpetta! Un’ insalata può concludere il pasto (fa sempre bene) oppure sostituirlo se composta da vari ingredienti accompagnata magari da un po’ di pane o grissini (senza esagerare).
- Muoviti appena puoi! Una passeggiatina dopo pranzo, 4 passi nella pausa se sei in ufficio oppure, se ha voglia di andarci giù pesante, iscriviti in palestra ma poi impegnati solennemente con te stessa a frequentarla almeno tre volte a settimana! Altrimenti cerca di sfruttare tutte le occasioni per muoverti più del solito tipo scendere dall’autobus una fermata prima e fare un pezzetto più lungo a piedi, oppure fare le scale invece di prendere l’ascensore, vedrai che se ci pensi bene in varie occasioni durante la giornata potrai approfittarne e muoverti in momenti in cui abitualmente non lo faresti, anche una leggera attività fisica quotidiana ma fatta con costanza dà più risultati di quello che credi!
Tutto qui! Vedi com’è semplice? Chiaramente la sera fai una cena leggera tipo carne e verdura o pesce o formaggio e poco pane… è importante che le porzioni degli alimenti non siano esagerate ma puoi variare a piacere senza privarti di nulla, prima di dormire una bella tisana ed al mattino appena sveglia bevi un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente e a stomaco vuoto per idratarti rimettendo in moto l’intestino senza affidarti al bifidus!
Concludendo più mesi hai a disposizione per adottare i miei suggerimenti prima del matrimonio e meglio è, i piccoli passi portano al grande risultato! In realtà questi sono semplici ed utili consigli volti ad uno stile di vita più sano da adottare quotidianamente…. in questo modo infatti, senza sacrifici si può ottenere un corpo più tonico, reattivo ed una maggiore energia ma l’elemento fondamentale, quello che fa davvero la differenza è l’atteggiamento mentale! Sii gioiosa, leggera e grata alla vita questo ti permetterà ,anche se non dovessi riuscire a perdere quei chiletti superflui, di essere ugualmente bellissima e raggiante godendo appieno il tuo giorno in abito da sposa.
a cura di Alessandra Cristiani – Consulente per la Sposa
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